Werk aan jezelf met de online workshops van Indigo Preventie

In samenwerking met Indigo Preventie Haaglanden organiseert de Bibliotheek aan de Vliet vanaf 2 maart een serie gratis online workshops op het gebied van geestelijke gezondheid.

Overzicht workshops

Omgaan met corona dinsdag 2 maart  9.30 – 11.30 uur
Hoe zorgt u in deze periode extra goed voor uzelf?

Positief denken              maandag 5 maart 18.30 – 20.30 uur

maandag 7 juni  14.00 – 16.00 uur
U leert op een andere manier naar uzelf en naar gebeurtenissen te kijken.

Vrienden maken  deel 1 maandag 29 maart  15.00 – 17.00 uur

deel 2 vrijdag 9 april  15.00 – 17.00 uur
Door een betere vriend (van jezelf) te worden, bouwt u goede sociale contacten op.

Omgaan met stress dinsdag 13 april  9.30 – 11.30 uur
Wat is (on)gezonde stress en wat kan dat met u doen?

Stoppen met piekeren  donderdag 29 april  14.00 – 16.00 uur
Wat is het verschil tussen nadenken en piekeren? Waarom piekert u? Tips om piekeren te verminderen.

Lekker slapen  maandag 10 mei  18.30 – 20.30 uur
U krijgt inzicht in uw slaapproblemen. En met de adviezen kunt u uw nachtrust verbeteren.

Assertiviteit  dinsdag 25 mei  9.30 – 11.30 uur
Wat is het effect van uw gedrag op anderen? Leer grenzen stellen naar uzelf en anderen.

Aanmelden
Zorg dat u geestelijk fit blijft en voorkom dat klachten problemen worden.

Meer informatie en aanmelden op www.bibliotheekaandevliet.nl/indigo.

U logt thuis in via een beveiligde leeromgeving en u volgt de workshop live via uw laptop of computer. Geef bij het aanmelden een geldig e-mailadres op. Dit is nodig om uw aanmelding compleet te maken. Enkele dagen voor de workshop ontvangt u een e-mail met een link om in te loggen.

Gratis deelname
Deelname is gratis. Per workshop kunnen minimaal 5 en maximaal 15 deelnemers meedoen. Kunt u toch niet deelnemen aan de workshop? Meld u dan tijdig af, zodat iemand anders uw plek kan innemen.

Voor deelname hebt u nodig
• een computer of laptop met een stabiele internetverbinding en geluid (geen Chromebook, tablet of smartphone) • een microfoon • een webcam of ingebouwde camera

Gouden mandje(s) gezocht:

We willen jullie alvast laten kennismaken met Spooky en Abby.  Spooky en Abby zijn broer en zus, en we willen ze dan ook graag samen geplaatst hebben. Op dit moment zijn we bezig met de profielschets voor beiden. Zodra deze klaar is zetten we ze op onze website. Dus houdt onze website in de gaten, https: /www.ndz.nl/asiel-katten

Wie al interesse heeft in dit mooie tweetal en meer over hen wil weten, kan natuurlijk wel contact opnemen met de collega’s van de kattenafdeling: kattenpension@ndz.nl

hart onder de riem

Het idee was er snel, de woorden op papier vloeiden ook zo uit de pen. Er zijn veel uitdrukkingen die met het hart te maken hebben, zowel positief als negatief.
Als je iemand een hart onder de riem wilt steken gebruik je natuurlijk de positieve!

Valentijnsdag stamt al uit de derde eeuw na Christus en is genoemd naar de priester Valentinus die, volgens de verhalen, veel goede daden verrichtte.

Sinds het uit Engeland en Amerika overgewaaid is als de dag van de liefde werden er in eerste instantie anoniem kaarten verstuurd of gegeven aan een stille liefde. De laatste jaren duikt de commercie erin en worden er steeds meer cadeaus aan elkaar gegeven door vooral de jeugd. Even aan een ander denken is goed, maar het moet niet te gek worden en het moet zeker geen verplichting zijn. Vlietwensen ging akkoord met het voorstel om de mensen die het kunnen gebruiken even een hart onder de riem te steken en zorgde dat het financieel mogelijk werd. Bedankt hiervoor.

Natuurlijk zijn er mensen vergeten want Valentijn kent ook niet elke situatie in het dorp en door het slechte pad kon er ook niet overal wat door de brievenbus worden gedaan. Het was prachtig winterweer het afgelopen weekend, maar op sommige plekken spekglad en er was een chaos bij de Kniplaan vanwege de vele schaatsliefhebbers. Fijn dat zoveel mensen zo lekker buiten aan het schaatsen en wandelen waren, sommigen met slee met of een kind of een kratje bier. Hopelijk genieten de ruim 150 mensen die we wel konden bereiken van de Valentijnsgroet.

Hartelijke groeten, Valentijn      

Wat wil het college met Stompwijk?

foto: Rick vd Helm

De geluiden dat Stompwijk beter af zou zijn met de gemeente Zoeterwoude dan met Leidschendam-Voorburg zijn voor de fractie GBLV/Gemeentebelangen aanleiding om aan het college van B&W te vragen hoe het college tegen Stompwijk aankijkt.

foto: Petra

GBLV-raadslid Marien van Wijk: ”Wij zijn ook benieuwd of het college bereid is om een enquête naar de relatie tussen de inwoners en bedrijven van Stompwijk en de gemeente uit te voeren.” Verder wordt aan het college gevraagd naar de status van de woningbouwprojecten in Stompwijk, de voortgang rond de renovatie van de Dr. Van Noortstraat en of het college uitvoering heeft gegeven aan een motie over een openbaar vervoerverbinding tussen Leidschendam en Stompwijk.

Pijn is niet fijn

Pijn is er in diverse maten en gradaties. De mensen die mij kennen weten onderhand wel dat ik dagelijks pijn heb vanwege mijn 4 soorten reuma en neurinoom in mijn rug. De osteoporose waar ik de vorige keer over schreef maakt de pijn nog een stukje erger. Inmiddels heb ik vele trucjes waardoor ik de pijn wat kan verminderen en ik heb het geluk een hele hoge pijngrens te hebben maar soms is het echt niet meer te houden en als de tranen van de pijn dan spontaan over m’n wangen rollen is het tijd voor mijn laatste redmiddel: Het Tens apparaatje.

Tens is een afkorting voor Transcutane Electro Neuro Stimulatie. Hierbij worden er elektrische stroomstootjes door de huid heen (transcutaan) worden gegeven, die de zenuwen (neuro) kunnen beïnvloeden of stimuleren de pijn te verminderen. Het vermindert de pijn, eigenlijk houdt het de hersenen voor de gek want die gaan zich richten op de pijnprikkels die het apparaatjes afgeeft, maar het neemt de oorzaak van de pijn niet weg. Maar als je niet meer weet waar je het zoeken moet dan neem je dat voor lief, ook al weet je dat je morgen waarschijnlijk weer in hetzelfde schuitje zit. Ik heb de Tens nu ongeveer 4 jaar en ik merk dat ik de laatste twee jaar bijna dagelijks de Tens draag, de pijn wordt dus erger of ik kan het slechter verdragen.

Aan het apparaatje zijn kabeltjes verbonden, twee of 4 en daaraan zitten elek trodes. Deze elektrodes plak je op je huid in de buurt van het pijnpunt. Het kan overal voor gebruikt worden, maar meestal wordt het voor rugklachten gebruikt. Andere spieren of knieën, ellebogen, nek etc. kunnen ook behandeld worden met Tens. Alleen als je in de buurt van je hart komt moet je overleggen met een cardioloog, want de stroomstootjes kunnen het hartritme verstoren. De elektrodes geven door de huid heen, elektrische stroomstootjes af. De sterkte van de stroomstootjes kan je zelf regelen.

En hoewel ik superblij met het apparaatje ben, je hoort er verschillende verhalen over, is het aanbrengen en gebruik wel een hele belasting. De elektrodes moeten dus in de koelkast bewaard worden op een speciaal hard kunststof plaatje. Je plakt de elektrodes op je lichaam in de buurt van het pijnpunt en sluit de uiteinden van de elektrodes aan op het apparaatje. Je moet goed opletten dat je de elektrodes niet te dicht bij elkaar plakt want als ze elkaar raken krijg je een extra stroomstoot en geloof me, daar ben je niet blij mee. Ook moet je zorgen dat de elektrodes goed vastzitten anders werken ze ook niet goed. Dan zet je het apparaatje aan en met de knoppen kan je de stroomsterkte regelen. Dan doe je al je kleding aan, ook hier weer goed opletten dat je geen draden meeneemt of elkaar weer raken. Het apparaatje werkt op batterijen, je moet dus altijd zorgen dat je een extra setje volle batterijen hebt. Ik heb 1 setje in het apparaatje en 1 setje als reserve. De batterijen gaan ongeveer anderhalve dag mee, dan moeten ze weer opgeladen worden. Ikzelf laad de gebruikte batterijen altijd aan het eind van de dag op, dan weet ik zeker dat ik nooit zonder kom te zitten. In de loop der tijd ben ik ook heel handig geworden in het wegwerken van de draden. Want ook nu is het zo dat als mensen die draden zien zitten ze, meestal ongevraagd, allerlei vragen gaan stellen. Meestal vind ik het niet erg, maar soms heb ik er ook geen zin in want het is al confronterend genoeg. Sinds ik een korset draag is het iets makkelijker, het korset kan je stevig vastsnoeren waardoor de draden minder makkelijk verschuiven.

In de zomer, als het warm is en je zweet veel is de Tens ook niet echt prettig. De elektrodes laten sneller los en gaan minder lang mee. Normaal doe je twee tot 4 weken met een setje elektrodes en dan moet je weer nieuwe gebruiken. Je moet dus ook altijd zorgen dat je elektrodes op voorraad hebt, die moet je zelf bestellen. 

Mijn man heeft sinds kort ook een Tens, echter hij heeft een hippe blitse blue tooth versie met twee elektrodes, ik heb er 4. Die van hem is wel heel wat makkelijker aan te brengen maar ik hou het wel bij mijn oude vertrouwde beestje.

Door dit met jullie te delen wil ik absoluut geen medelijden op wekken of zielig gevonden worden maar wie weet heeft iemand iets aan mijn ervaring. Al is het maar 1 iemand dan heb ik toch met mijn eigen pijn iemand anders kunnen helpen. Is die ellende toch nog ergens goed voor.  Het is wel nodig om bij de huisarts een verwijzing voor de pijnpoli te halen en dan komt de rest vanzelf op gang.

Agnes Hofstede

Bedankt

Graag wil ik restaurant de Bles bedanken en een hart onder de riem steken. In deze moeilijke tijd blijven zij de bewoners van Stompwijk voorzien van heerlijke betaalbare maaltijden.

Hieronder een impressie van onze familie Valentijnsdag met een heerlijke lunch van restaurant de Bles.

Vriendelijke groet,

Leny Angenent- Janson

Valentijnsdag

Ook ik zag deze dag Valentijn door het dorp zwerven. Hij had nog een gaatje gevonden om mij en ik neem aan nog vele anderen te verrassen met een mooie kaart met lieve wensen. Nog een snoepje erbij, waarvan ik met een kopje koffie heerlijk van heb genoten.

Dat maakte voor mij deze dag weer helemaal goed.

Bedankt hoor Valentijn, groetjes Ria van Dijk

De avondklokradio

Op woensdag 24 februari zal Omroep Midvliet  van 21.00 uur tot 22.00 uur een uitzending maken die in het teken zal staan van de  ‘Avondklok’ .

In dit kader o.a. interview met Idsard Bosman van erfgoed Leidschendam over de tijd dat de ‘Avondklok’ er was in de Tweede Wereldoorlog.

Wij zijn ook benieuwd wat u als inwoner van Leidschendam, Voorburg, Stompwijk en Wassenaar vindt van de Avondklok. Het is gebleken dat Nederland weer massaal spelletjes aan het spelen is. Welk spel mag volgens jullie niet ontbreken? Bel naar de studio tussen 21.00 uur en 22.00 uur en laat van je horen burgers van Leidschendam, Voorburg, Stompwijk en Wassenaar!

Dorp van het dorstige hert